Montag, 11 Mai 2015 10:11

AOK: Gemeinsame Aktivitäten fördern Familienbande

Zusammen spielen und bewegen – Gemeinsam wachsen. Zusammen spielen und bewegen – Gemeinsam wachsen. Foto: AOK

‚Zusammen bewegen – gemeinsam aktiv sein‘

 

Geesthacht (LOZ). Radfahren, Spaziergänge, Sport und Spiel: Bewegung ist für Eltern und Kinder gut. Sich zusammen bewegen hält Eltern und Kinder jedoch nicht nur fit, sondern stärkt auch die Familienbande. Wie die AOK-Familienstudie 2014 ergab, bewegt sich aber nur jede dritte Familie täglich gemeinsam. Dabei ist die gemeinsame Aktivität so wertvoll für die Familie. "Das muss kein riesiges Sportprogramm sein, schon Alltägliches wie der Schul- oder Einkaufsweg lassen sich aktiver gestalten. Auch an Wochenenden kann man gemeinsame Aktivitäten und Zeiten einplanen", so AOK-Niederlassungsleiter Jens Bojens.

Aus der AOK-Studie ist bekannt: Bewegen sich die Eltern gemeinsam mit ihren Kindern täglich oder sogar mehrmals täglich, leiden die Kinder viel seltener unter gesundheitlichen Beschwerden. Erfahren Kinder tägliche Aufmerksamkeit, zeigt es ihnen, dass sie geliebt und respektiert werden. Sie haben ihren Platz in der Familie. Auch deshalb ist es günstig, gemeinsame Aktivitäten und Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Die AOK NordWest gibt dazu folgende Anregungen: Welche gemeinsame Autofahrt kann gegen eine Fahrradtour eingetauscht werden? Das kann beispielsweise der Weg zur Kita oder zur Schule sein. Ist es möglich, auf dem Weg nach Hause, Bus oder U-Bahn eine Station früher zu verlassen und den Rest zu Fuß zu gehen? Wege können auch anders aktiv gestaltet werden, zum Beispiel mit Fragen wie: Wer kommt schneller die Treppe hoch? Wer kann länger auf einem Bein hüpfen? Und wer gerne joggt, kann das Kind mit dem Rad, Roller oder Inlinern nebenher fahren lassen. Auch kleine Aufträge und Botengänge bringen Kinder auf Trab.

Gibt es Geschwister in der Familie, ist es für die meisten Kinder wichtig und sehr wertvoll, wenn sie auch einmal Zeit mit einem Elternteil allein verbringen können. Vielleicht möchte ein Kind mit Papa lieber regelmäßig eine Radtour machen, während das andere lieber schwimmen geht. Egal wofür Eltern und Kinder sich entscheiden, es geht nicht nur darum, ihrer Gesundheit damit etwas Gutes zu tun. Gemeinsame Aktivitäten stärken die Beziehung von Eltern und Kindern fürs ganze Leben.

Letzte Änderung am Montag, 11 Mai 2015 12:11
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