Themenseiten

Progressive Muskelentspannung beim ESV Büchen

Foto: hfr
Pin It

 

Büchen (LOZ). Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als die Entspannungstechnik für Einsteiger, die akute Beschwerden wie Schulter-Nacken-Verspannungen oder körperliche Unruhe dämpfen wollen: Die Methode ist einfach zu erlernen und bedarf keinerlei Vorkenntnisse.

Werbung

Im Kursverlauf von 8 x 90 Minuten lernen die Teilnehmer, bestimmte Muskelgruppen willentlich anzuspannen (Spannung aufzubauen und zu halten) und anschließend loszulassen (Spannung abzubauen). Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung gelegt und auf die Empfindungen, die damit einhergehen. Dadurch kann ein Zustand tiefer Entspannung erzeugt werden, regelmäßiges Üben vorausgesetzt. Der Kurs sieht eine theoretische Einführung, eine Körperreise und regelmäßige Feedbackrunden (Austausch) vor.

Start ist Freitag, 22. April, von 18.15 bis 19.45 Uhr im Sportraum, Möllner Straße 59, Büchen. Mitglieder des ESV Büchen zahlen 99 Euro, Nichtmitglieder zahlen 109 Euro. Anmeldung unter Telefon 04155 / 58 80 oder per Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.. Weiter Informationen erhalten Interessierte auch unter www.esv-buechen.de

Wolfgang

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.