Fit bis ins hohe Alter
Die Volkshochschule Dassendorf bietet mittwochs vormittags speziell für Senioren und Seniorinnen, sowie allen weiteren Interessierten spezielle Bewegungsangebote an jeweils 10 Terminen an. Die Physiotherapeutin Suse Heydelmann vermittelt ab dem 11.09.24 von 9:30 – 10:30 Uhr in Kröppelshagen im Kurs „Standfest und Aktiv“ gezieltes Muskeltraining und Gleichgewichtsübungen, um Stürzen vorzubeugen und möglichst lange mobil und selbstständig zu bleiben.
Am 25.09.24 startet der Qigong-Lehrer Wolfgang Reichenbächer von 11:00 – 12:00 Uhr in Dassendorf mit seinem Qigong-Kursus, der mit Bewegungs-, Atem- , Körper- und Konzentrationsübungen dabei helfen kann, um bis ins hohe Alter gesund zu bleiben. Seit Jahrtausenden wird Qigong vor allem in Asien durch alle Altersschichten praktiziert. Die langsamen und teilweise meditativen Bewegungen erfordern keine besondere Fitness und sind leicht zu erlernen.
BreathWalk im Wald
BreathWalk ist ein harmonisches Zusammenspiel von Gehen, Atmen, Übungen und draußen in der Natur sein. Ab dem 02.09.24 treffen sich montags von 10:00 – 11:30 Uhr, Gleichgesinnte, um sich unter der Anleitung von Siri Petra Jansen draußen im Dassendorfer Wald zu bewegen, die Natur genießen und besondere Atemmuster auszuprobieren. Es gibt sehr unterschiedliche „Walks“, die den einen energetisieren und andere entspannen. Jeder BreathWalk erzeugt eine ganze Palette wohltuender Wirkungen: gute Laune und Gelassenheit, mehr Energie und Gesundheit, geistige Klarheit und ein starkes Immunsystem.
Sing mit im VHS-Frauenchor „Fun und Klang“
Unter der Leitung der Sängerin und Gesangspädagogin singen überwiegend bekannte Pop- und Rocksongs der letzten Jahrzehnte. Mit viel Freude am gemeinsamen Singen der Lieder werden Grundlagen-Stimmbildung wie z.B. Atemtechnik, Klangfarben und rhythmische Figuren erlernt.
Von hoher Sopranstimme bis tiefer Altstimme kann jede ohne spezielle Vorkenntnisse teilnehmen. Kommen Sie doch einfach einmal mit dazu. Wir treffen uns jeden Montag außerhalb der Ferien ab dem 02.09.24 immer von 19:30 – 21:00 Uhr in der Mensa der OGTS der Alfried-Otto-Grundschule in Dassendorf, Bornweg 18.
Information und Anmeldung unter www.vhs-dassendorf.de, service@vhs-dassendorf.de oder Tel. 04104/ 699 146.
Text: Vhs Dassendorf e.V.