Wie du auf einer Kreuzfahrt gesund bleibst

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Eine gesunde Kreuzfahrt mag wie ein Widerspruch klingen, aber eine Kreuzfahrt muss nicht gleichbedeutend mit Dekadenz sein, und sie muss auch nicht bedeuten, dass du dich zu Hause komplett von deiner Ernährung und deinem Fitnessprogramm verabschieden musst. Wenn du deinen Segeltörn als Gelegenheit nutzt, Zeit im Fitnessstudio zu verbringen, aktive Landausflüge zu unternehmen und kluge Entscheidungen in Bezug auf deine Ernährung zu treffen, verlässt du das Schiff vielleicht sogar in wesentlich besserer Verfassung als du es betreten hast.

Dank der zahlreichen Wellness-Angebote, die heute in den Fitnessstudios, Spas und Restaurants der Kreuzfahrtschiffe zum Standard gehören – ganz zu schweigen von den Angeboten im Hafen – war es noch nie so einfach, kluge Entscheidungen für eine gesunde Kreuzfahrt zu treffen. Hier erfährst du alles, was du wissen musst, um auf einer Kreuzfahrt gesund zu bleiben, um auch auf lange Sicht gesehen eine tolle Zeit an Bord zu haben.

Triff gesündere Entscheidungen im Speisesaal

Wenn du dich fragst, wie du dich auf einem Kreuzfahrtschiff gesund ernähren kannst, ist das gar nicht so schwer, wie du denkst. Die meisten großen Kreuzfahrtgesellschaften legen Wert auf eine gesunde Ernährung, indem sie im Hauptspeisesaal vegetarische, vegane, fettarme, kalorienreduzierte, glutenfreie und/oder zuckerfreie Gerichte anbieten (die in der Regel bei jeder Mahlzeit mit speziellen Symbolen gekennzeichnet sind).

Außerdem kannst du immer vermeiden, dass du dich zu sehr verausgabst, indem du nach Portionen in Vorspeisengröße fragst, ein oder zwei Gänge auslässt (damit bist du gemeint, Brotkorb) oder darum bittest, dass die normalen Menügerichte ohne schwere Soße oder reichhaltige Beilagen serviert werden.

Suche nach Restaurants mit gesunden Themen

Auf einigen Kreuzfahrtschiffen, besonders bei Karibik Kreuzfahrten, gibt es Restaurants, die speziell auf gesundes Essen ausgerichtet sind. Dort gibt es eine gesunde Auswahl an Frühstück und Mittagessen. Es steht allen offen und bietet sowohl kostenlose als auch aufpreispflichtige Gerichte (wie etwa Joghurtbecher). Saftbars sind eine weitere tolle Alternative, die sich lohnt. Bei Costa Kreuzfahrten kann man dabei immer was leckeres bekommen und gleichzeitig das Leben auf dem Schiff in vollen Zügen genießen, diese Dinge müssen sich nicht ausschließen. Auch vegane Alternativen werden immer öfters angeboten.

Verbringe Zeit in den besten Fitnessstudios und Spas

Heutzutage sind die Fitnessstudios, die in der Regel zu den Spa-Komplexen der Schiffe gehören, kaum noch wegzudenken. Viele Kreuzfahrtgesellschaften sind bestrebt, sie mit hochmodernen Geräten auszustatten, etwa mit Kinesis-Wänden, Pilates-Reformern und modernen Kardiogeräten mit angeschlossenen TV-Bildschirmen. Außerdem befinden sie sich häufig auf den oberen Decks und bieten einen atemberaubenden Blick auf das Meer. Neben beliebten Kursen wie Yoga, Spinning, Zumba und Pilates findest du hier auch ungewöhnliche Kurse wie TRX Suspension Training oder Kickboxen als festen Teil deiner Kreuzfahrt.

In Spas gibt es Akupunktur und andere gesundheitsfördernde Behandlungen

Das Angebot an Spa-Behandlungen geht heutzutage weit über die üblichen Menüs für Gesichtsbehandlungen, Packungen, Peelings und Massagen hinaus. Auch Akupunktur, Aromatherapie, Reiki, Reflexzonenmassage und Chiropraktik werden angeboten. Einige Kreuzfahrtgesellschaften wie Costa Kreuzfahrten bieten auch Thalassotherapie-Pools an, die gut für den Kreislauf sein und Muskel- und Gelenkschmerzen lindern sollen.

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