Progressive Muskelentspannung beim ESV Büchen

Foto: hfr

 

Büchen (LOZ). Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als die Entspannungstechnik für Einsteiger, die akute Beschwerden wie Schulter-Nacken-Verspannungen oder körperliche Unruhe dämpfen wollen: Die Methode ist einfach zu erlernen und bedarf keinerlei Vorkenntnisse.

Im Kursverlauf von 8 x 90 Minuten lernen die Teilnehmer, bestimmte Muskelgruppen willentlich anzuspannen (Spannung aufzubauen und zu halten) und anschließend loszulassen (Spannung abzubauen). Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen An- und Entspannung gelegt und auf die Empfindungen, die damit einhergehen. Dadurch kann ein Zustand tiefer Entspannung erzeugt werden, regelmäßiges Üben vorausgesetzt. Der Kurs sieht eine theoretische Einführung, eine Körperreise und regelmäßige Feedbackrunden (Austausch) vor.

Start ist Freitag, 22. April, von 18.15 bis 19.45 Uhr im Sportraum, Möllner Straße 59, Büchen. Mitglieder des ESV Büchen zahlen 99 Euro, Nichtmitglieder zahlen 109 Euro. Anmeldung unter Telefon 04155 / 58 80 oder per Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.. Weiter Informationen erhalten Interessierte auch unter www.esv-buechen.de

Kurznachrichten Sport


Aquafitness Kurse starten
Es kann endlich wieder losgehen mit den beliebten Aquafitness Kursen des VfL Geesthacht im Schwimmbad der Vamed Klinik. Für alle Wasserbegeisterten starten am Dienstag, 7. Juni, und Montag, 13. Juni, verschiedene Aquafitness Kurse. Die Kursbeschreibungen und Informationen sind unter www.vfl-geesthacht.de zu finden.  Gerne berät auch das Team der VfL-Sportzentrale bei der Kursauswahl. Anmeldungen sind per E-Mail an info@vfl-geesthacht.de oder telefonisch unter 04152 / 931 40 20 möglich.


Neues aus der MSV
Ab sofort bietet die Möllner Sportvereinigung wieder die Möglichkeit, montags um 17 Uhr auf dem Schulberg in Mölln, das deutsche Sportabzeichen abzulegen. Die Prüferinnen und Prüfer freuen sich auf viele motivierte Sportlerinnen und Sportler.


JHV Spielfreunde Fitzen
Am Freitag, 10. Juni, um 20 Uhr findet die Jahreshauptversammlung der Spielfreunde Fitzen in Möllers Gasthof, Fitzen statt. Zur Wahl stehen der 1. Vorsitzender/e, Schriftführer/-in und ein Beisitzer/-in sowie ein Kasserprüfer/-in.


 

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