Senioren ließen sich Ernährungstipps geben

Foto: hfr
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Lauenburg (LOZ). Nach der langen Pause durch die Pandemie war die Begeisterung bei den Besuchern über die Fortsetzung des Projektes „Im Alter is(s)t man anders“ sehr groß. An drei Tagen (Vortrag 3 und 4 wurden krankheitsbedingt zusammengelegt) wurden die Gäste in spannenden Vorträgen mit den Themen vertraut gemacht:

Ernährung bei Diabetes
Verbote sind von gestern!

Die Blutzuckerwerte in den Griff bekommen – mit diesen Tipps für den Ernährungsalltag sind Verbote passé! Einfach leicht und lecker essen ist neben der Bewegung das Beste für gute Blutzuckerwerte. Frau Scheunpflug zeigte Alternativen auf und es entstand ein reger Austausch unter den zumeist betroffenen Gästen, mit welchen Ernährungsoptionen und allgemeinen Verhaltensweisen sie gut zurecht kommen und an welchen Stellen sie Alternativen wünschen. Neben Tipps für Ernährung und Bewegung wurden auch Erfahrungen mit Medikamenten ausgetauscht.

Ernährung ist Herzenssache!
Mit der richtigen Ernährung dem Schlaganfall vorbeugen

Die Gesundheit unseres Herzens ist die Grundlage zur Verhinderung von Schlaganfällen. Dafür müssen die Gefäße gut gepflegt werden. Die „mediterrane Ernährung“ wird hierfür schon lange empfohlen, neu ist die „Nordische Kost“ als herzgesunde Ernährung. Auch bei diesem Vortrag standen die Ernährungstipps im Vordergrund. Besonders gut ist eine allgemeine Präventionshaltung, vollwertige Kost, Bewegung und Stressvermeidung. Der persönliche Austausch in der kleinen Gruppe war für die Teilnehmer besonders wertvoll.

Ernährung aus anderen Kulturkreisen – „Erfahren Sie mehr über Zutaten und Vorzüge der orientalischen Küche“

Die Ernährung in den unterschiedlichen Kulturkreisen hat viele Gesichter, vor allem durch die Verwendung typischer Zutaten und Gewürze. Die orientalische Küche bietet intensive Geschmacksrichtungen durch eine Fülle von aromatischen Gewürzen und frischen Kräutern. Eingeleitet wurde der Vortrag durch ein Quiz über kulturelle Unterschiede bei Tischsitten und Essgewohnheiten weltweit. Dabei wurden einige bekannte wie auch völlig unbekannte Antworten besprochen. Beim Genuss des Gewürztees und den aromatischen Düften der eigens für die Besucher abgefüllten Gewürze lockte der Orient. Durch den Ausfall eines Termins wurde nach dem Genuss der orientalischen Küche noch auf die Darmgesundheit und die Ernährungstipps für einen solchen eingegangen. Besonders die ballaststoffreiche Ernährung wurde durch einen kurzen Film mit Dr. Wimmer vom NDR vertieft. Diese Ernährung bringt Schwung in den Darm.

Einfache Tipps – gute Wirkung

Eine regelmäßige Verdauung trägt entscheidend zum Wohlbefinden und zur Gesundheit bei. Damit dies auch im Alter so bleibt können einfache Tipps und Tricks helfen, den Darm in Schwung zu halten, denn Verdauung ist mehr als Weizenkleie und Backpflaumen!

Kurznachrichten Lauenburg


Adventsnachmittag des Geschichtsvereins
Der Heimatbund und Geschichtsverein, Bezirksgruppe Lauenburg, lädt wieder zum „Besinnlichen Nachmittag im Advent“ am 6. Dezember ab 15 Uhr im Hotel und Restaurant „Bellevue“, Blumenstraße 29, Lauenburg, ein. Bei einem Stück hausgemachten Kuchen mit Sahne oder Torte mit einer Tasse Kaffee, Tee oder Schokolade lässt sich herrlich plaudern. Kleine Geschichten, Gedichte, Lieder – auf hoch- oder plattdeutsch – werden erzählt. Die drei Beauftragten für die Niederdeutsche Sprache sind ebenfalls dabei. Jeder kann selbst kurze ernste oder heitere Texte vortragen, Gäste sind willkommen.


Bingo
Die AWO-Lauenburg lädt zum Bingo-Nachmittag am Sonntag, 4. Dezember, um 14.30 Uhr in die AWO-Begegnungstätte Lauenburg Mitte, Büchener Weg 8a (Zufahrt über Schmiedeweg) ein. Unter Einhaltung der 3G Regel sind auch Nicht-Mitglieder herzlich willkommen. Kaffee und Kuchen ist im Spielpreis inbegriffen. Es winken tolle Preise


AWO-Preisskat und Kniffel
Die AWO-Lauenburg lädt alle ein, am Samstag, 3. Dezember, beim Preisskat - und Kniffel dabei zu sein. Die Veranstaltung beginnt um 14 Uhr in der Begegnungsstätte der AWO, Büchener Weg 8a. Jeder Teilnehmer gewinnt bei einem Startgeld von 10 Euro. Verpflegung wird zum Selbstkostenpreis angeboten. Das Skat Team freut sich auf einen netten Nachmittag. Nicht-Mitglieder sind auch herzlich willkommen. Anmeldung bei Horst Tomkowitz unter Telefon 04153 / 527 01.


Sprechzeiten des Lauenburger Behindertenbeauftragten
Aus organisatorischen Gründen fallen die regelmäßigen Sprechstunden des Behindertenbeauftragten der Stadt Lauenburg im Dezember aus. Individuelle Termine können jedoch jederzeit nach Vereinbarung unter Telefon 04153 / 5909-104 oder E-Mail: behindertenbeauftragter@lauenburg.de vereinbart werden.


Weihnachtsmarkt in Hohnstorf
Am Samstag, 3. Dezember, von 14 bis 19 Uhr, veranstaltet die "Alte Sägerei" in Hohnstorf/Elbe, Triftweg 14, erstmalig einen kleinen Weihnachtsmarkt mit Kunsthandwerk, Musik und Köstlichkeiten. Der Name der Veranstaltung: "Lütt Wiehnachtsmarkt - bannig kommodig" deutet darauf hin, dass auch plattdeutsche Lieder gesungen werden. Außer einem Chor wird Klaus Stehr mit Gitarrenbegleitung und Schülern der Lüneburger Plattdeutschschule Weihnachtslieder singen.


Demenzberatung
Die Koordinierungsstelle Demenz bietet in Lauenburg einmal monatlich Demenzberatung an. Fragen rund um das Thema werden mit viel Zeit besprochen. An jedem 4. Donnerstag im Monat von 15 bis 18 Uhr können sich Angehörige und Menschen mit Gedächtnisproblemen im Fürstengarten 29 (Erdgeschoss) individuell, unabhängig und kostenfrei beraten lassen. Um Anmeldung wird gebeten, es gelten die aktuellen Regeln. Weitere Infos: Barbara Hergert, Koordinierungsstelle Demenz, Telefon 04542 / 83 84 670, info@koordinierungsstelle-demenz.de


Beratung des Pflegestützpunktes
Der Pflegestützpunkt im Kreis Herzogtum Lauenburg bietet jeden 2. Donnerstag im Monat in der Begegnungsstätte Lauenburg-Mitte, Büchener Weg 8a, von 9-12 Uhr, individuell, kostenfrei und unabhängig Beratungen rund um das Thema Pflege an. Der Zugang ist derzeit nur über die Schmiedestraße möglich. Nadine Fauck vom Pflegestützpunkt im Kreis Herzogtum Lauenburg nimmt sich Zeit für vertrauliche Gespräche, berät zu den bestehenden Angeboten und unterstützt bei der Organisation von Hilfen. Aufgrund der aktuellen Lage sind persönliche Beratungen vor Ort nur unter telefonischer Terminvereinbarung vorab und unter Einhaltung der Hygieneregeln möglich. Der Pflegestützpunkt ist telefonisch erreichbar unter 04152 - 80 57 95 oder per E-Mail unter info@pflegestuetzpunkt-herzogtum-lauenburg.de


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