(LOZ). Obwohl diese Erfindung aus den 90er Jahren stammt, sind MBT Schuhe vielen kein Begriff. MBT ist die Abkürzung für „Masai Barefoot Technology“, denn die Massai lieferten den Entwicklern wertvolle Erkenntnisse. Sie beobachteten, wie die afrikanischen Männer barfuß auf unebenem Untergrund liefen.
Auch wenn man es fast nicht glauben kann, eine gewisse Instabilität ist beim Stehen und beim Laufen sehr förderlich für den menschlichen Körper. Er muss währenddessen schließlich immer für einen leichten Ausgleich sorgen, was er mit minimalen Bewegungen gewährleistet. In der Folge wird die Muskulatur auf außergewöhnliche Art und Wesie gekräftigt. Mit MBT Schuhen wird demnach das Laufen auf unebenem aber weichem Gelände simuliert. Mittlerweile werden diese Schuhe gerne von Ärzten empfohlen, zum Beispiel für Menschen mit Rückenschmerzen.
Körperhaltung kann mit MBT Schuhen deutlich verbessert werden
Das Problem hierzulande liegt darin, dass wir überwiegend auf künstlichen Bodenbelägen laufen, die zudem noch äußerst hart sind. Darüber hinaus werden Schuhe heutzutage in erster Linie nach der Optik ausgesucht, die Gesundheit der Füße haben viele leider gar nicht im Sinn. Natürlich wissen Frauen ganz genau, dass High Heels den Füßen schaden und weitere gesundheitliche Probleme verursachen können. Viele Menschen haben dauerhaft Schmerzen und sind ständig auf Schmerzmittel angewiesen. Auf schicke Schuhe wollen die meisten dennoch nicht verzichten, was unter Umständen einen hohen Preis haben kann.
Man darf aber niemals vergessen, was die Füße jeden Tag für uns leisten. Sie tragen täglich unser ganzes Körpergewicht und erhalten dafür viel zu wenig Beachtung. Dabei gibt es inzwischen auch modische Schuhe, welche die Füße entlasten und dadurch Schäden verhindern können. Vielen ist gar nicht bewusst, dass sie mit dem falschen Schuhwerk nicht nur den Füßen schaden können. Es kann sich auf die komplette Körperhaltung auswirken, so dass auch die Wirbelsäule und Gelenke auf Dauer darunter leiden. MBT Schuhe könnten die Lösung sein, sie kommen in Reha-Einrichtungen und Kliniken schon seit etlichen Jahren zum Einsatz.
MBT Schuhe sind schick und gesund gleichermaßen
Manche Menschen sind gesundheitlich bereits so beeinträchtigt, dass sie um das Tragen von speziellen Gesundheitsschuhen nicht mehr herum kommen. Wenn man sich dann einmal unter den orthopädischen Schuhen umschaut, wird sich schnell Ernüchterung breit machen. Der Großteil davon ist weder modern noch elegant, weshalb sich viele weiterhin mit ihren Schmerzen und Beschwerden herumquälen.
MBT Schuhe unterscheiden sich jedoch grundsätzlich von den üblichen Gesundheitsschuhen. Sie sind nicht nur eine Wohltat für die Wirbelsäule und die Gelenke, sondern sie sind gleichzeitig auch modern und sportlich. In normalen Schuhen wirken auf hartem Boden enorme Kräfte auf Hüft- und Kniegelenke, was jedes Mal einem Schlag gleicht. Mit MBT Schuhen werden die Füße automatisch abgerollt, so dass eine Entlastung stattfindet. Ganz neben bei wird auch noch die Tiefenmuskulatur trainiert, so dass die Schuhe fast mit einem Sportgerät vergleichbar sind.
Das Training mit MBT Schuhen langsam erlernen
Das Tragegefühl von MBT Schuhen ist mit dem von herkömmlichen Schuhen definitiv nicht zu vergleichen. Sicher ist das Tragen von solchen Gesundheitsschuhen zunächst etwas gewöhnungsbedürftig. Das liegt daran, dass die meisten Menschen das Barfußlaufen überhaupt nicht mehr gewöhnt sind. Die MBT Schuhe haben aber nur einen Nutzen, wenn man sich vorab mit ihrer Funktionsweise beschäftigt hat. Man muss sich also langsam an das Gehen in den MBT Schuhen herantasten, so wird man sich schnell daran gewöhnen. Wahrscheinlich wird das Laufen recht instabil vorkommen, doch das genau ist auch Sinn und Zweck dieser Schuhe. Man wird sich womöglich an den letzten Strandurlaub erinnern, bei dem man ein ähnliches Gefühl beim Laufen über den Sand hatte.
Es ist wichtig, dass man die MBT Schuhe am Anfang nicht den ganzen Tag über trägt. Zunächst reicht es vollkommen aus, zuhause damit zu trainieren. Nach und nach kann man dann die Tragezeit verlängern, sofern man dabei keinerlei Beschwerden hat. Die Muskulatur ist anfangs noch ungeübt, so dass man gewiss mit einem ordentlichen Muskelkater rechnen kann. Manchmal sind die Muskeln so schwach, dass man mit den Schuhen sogar umknickt. Dann muss man einen Gang zurückschalten und das Ganze noch langsamer angehen.
Es kommt darauf an, dass man einen lockeren Gang übt und auf keinen Fall vorgebeugt läuft. Für Wanderungen und das Joggen ist der MBT Schuh eher weniger geeignet, das würde rasch zu einer Überbeanspruchung der Gelenke und Muskeln führen. Die Füße werden in den Schuhen quasi zum Abrollen gezwungen, dagegen sollte man auch nicht arbeiten. Mit der Zeit wird man ganz entspannt in den MBT Schuhen laufen und seinem Körper etwas Gutes damit tun.